Um aplicativo gratuito para Android, da Simple.Life Apps Inc.
O jejum intermitente (JI) é o padrão alimentar mais antigo conhecido pelo ser humano. Quando se trata de perda de peso e melhora do metabolismo, o JI é a melhor opção para melhorar a saúde. Estudos mostraram que, se você alternar entre comer e jejuar, pode perder peso sem contar calorias.
O jejum intermitente pode ser realizado em qualquer horário de refeição e não diz para você comer zero calorias. Durante os períodos de jejum, você pode beber qualquer água ou bebida sem calorias que desejar e comer qualquer alimento saudável que desejar.
O IF não pede que você conte suas calorias ou o prive de calorias. Ele simplesmente pede que você coma zero calorias durante um período específico todos os dias.
